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暖欣,送給每晚刷手機的你

更新時間:2022-06-18 瀏覽量:1477



你每天睜開眼,先做的事是什么?大部分人睜眼后就是下意識摸手機,然后打開刷看消息。現如今手機似乎變成了我們體外的另一個“器官”,離開手機超過3分鐘,我們就會渾身不自在,特別沒有安全感。


但白天的時間總是會被工作、社交擠壓的死死的,只有夜深人靜的時候,才能有一絲屬于自我的時間,無論是刷刷短視頻,還是單排玩玩游戲,甚至追部新出的爆款劇,任憑自己的心意。只是快樂的時間總是短暫的,想要延續快樂,熬夜就變成了不二選擇。


01




快樂代價-熬夜玩手機危害大


用眼過度易疲勞


長時間盯著手機屏幕,尤其是玩游戲的時候,眨眼次數就會不自覺減少,再加上手機本身的光線、輻射,很容易就會引起眼睛干澀、眼睛疲勞;而熬夜在床上玩手機時,多半是側臥或仰臥,更會對眼睛近視度數造成偏差。


熬夜


睡眠質量不好


有多少次暗示、明示自己一定要早睡,結果一次次玩手機到凌晨2、3點;有時候明明覺得很困了,就是臨睡前看看手機,結果卻開啟了“列文虎克(觀察力強)女孩”的吃瓜路,兢兢業業到凌晨;玩手機刺激大腦處于興奮狀態,影響睡眠質量。


玩手機

  皮膚衰老


深夜的昏暗環境里玩手機,不僅影響視力,還會加速皮膚衰老哦!熬夜后的皮膚,很容易會出現毛孔堵塞的情況,什么痘痘、長斑;水腫、黑眼圈……通通找上門來,黑色素沉淀buff(增強)更是讓皮膚看起來暗沉無光澤,一下衰老十歲。


皮膚衰老

02



快樂訣竅-熬夜也能護好眼睛


首先,一定要開燈


昏暗環境里,我們眼睛的瞳孔會放大,手機屏幕的亮光與周圍的黑暗形成強烈的明暗對比,長時間玩手機,對眼睛來說一直持續感受著強烈光亮刺激,易引發眼部不適;所以一定要有足夠明亮的燈光,還要調好手機亮度,減少光線對眼睛的傷害。


開燈


其次,坐著玩手機


在床上看手機,很多人都是側臥或是躺著,靠近枕頭的眼睛會有壓迫感,出現供血不足讓眼睛有短時性的影像重疊;側躺的時候視線是傾斜的,手機和眼睛的距離還很近,容易形成散光;所以坐著刷手機,時不時活動活動頸椎,會稍微健康點。


坐著玩手機


然后,記得多眨眼


看劇、玩游戲、追小說……手機內容太精彩了,似乎閉一下眼就能錯失掉許多精彩,眼睛眨眼的次數明顯少于平時不玩手機的時候,顯而易見眼睛就會過于疲勞;所以要記得增加眨眼的次數,感到視線模糊或有點累時,放下手機讓眼睛休息會。


適當使用護眼產品


樹番茄藍莓果凍來加持,特別添加樹番茄、藍莓、葉黃素等多種成分,強化眼部防御力,促進眼部血液循環,提供充足營養,緩解干澀、疲勞、紅腫等不適,呵護雙眼健康。


暖欣樹番茄藍莓果凍


都說眼睛是心靈的窗戶,總是晚睡,天天頂著大大的黑眼圈,讓自己“窗戶框”烏漆嘛黑看起來都不是精致girl了。

想要一雙明亮有神又健康的眼睛,其實關鍵有效的辦法,還是不熬夜乖乖早睡覺,遠離“熬夜修仙”這條路,做個擁有好眼睛、好膚色的凡人也挺好的,你說是不是?



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